meditasyon ve farkındalık

odaklanma arttı bence

çok net an da yaşamak güzel

kesinlikle düzenli yapmak lazım

dürüst olmak gerekirse odaklanma arttı herhalde

guided meditation dinliyorum gibime geliyor

nefes egzersizleri rahatlatıyor

düzenli yapmak lazım

sabır öğretiyor katılan var mı

doğrusu sabır öğretiyor sanırım

yoga ile birleştiriyorum öyle değil mi